El Poder del Agua ! en tu productividad Diaria

marzo 28, 2014

 

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Hola, sabías que el agua es el componente líquido más sagrado que tiene nuestro organismo?

por eso para mantenerte saludable en todos los aspectos debes dejar SIEMPRE una jarra

de agua al lado de tu cama.

 

!(1) Vaso de Agua 30 minutos antes de dormir reduce Accidentes Cerebro Vasculares e Infartos.

Ahora quiero que sepas los beneficios del Agua Fria :

 

  • Tomar agua te mejora la circulación en la sangre
  • Te regula la temperatura corporal
  • Te previene de resfriados
  • Te evita la caida del cabello
  • Elimina células muertas
  • es el mejor Antiinflamatorio y contra las quemaduras
  • Efecto diurético
  • Te ayuda contra la Depresión, estrés y te despeja la mente

 

Tip y  Claves:

  • Si sueles bañarte con agua Caliente, por lo menos 1 minuto al final de tu ducha de agua caliente deja salir el agua lo MÁS FRÍA posible.. esto te ayudará a tener una piel increible.
  • Cuando te estés preparando para dormir procura después de agendar tus tareas y compromisos procura tomar una ducha caliente. Esto te ayudará a descansar al MÁXIMO

Ahora algo que harás siempre es Tomar 1 Litro de agua  en la mañana lo más que puedas, y el restante de litro lo tomas a cada hora en la tarde.

Te mantendrás muy sano puesto por lo menos el 75 % del cerebro y músculos están compuestos por agua, el 83% en tu sangre y por lo menos el 22% en los huesos.

Así que pon en práctica estos consejos milenarios.

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Juan Pablo Cortes

Experto en Productividad Máxima

 

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trotar por las mañanas te da energia vital

junio 9, 2012

La razón de la obecidad y el sedentarismo es una de las causas  MÁS  horribles que tu como

emprendedor puedes sufrir.    El Sentirte bien impulsa el verse bien… y para mejorar eso PRESTA ATENCIÓN LO SIGUIENTE.

¿Porque razón deberás Trotar ?

Si eres una persona que pasa mucho tiempo sentado en tu computadora no se te haga raro

que suceda dos de las siguientes cosas:

  1. Tienes una barriga que ya no puedes con ella
  2. o estás muy delgado

Es decir, la calidad y estilo de vida que reflejas hoy es el producto de las largas jornadas y la

decidia o pereza que sientes e incrementa más si te imaginas en ropa deportiva  con un Tarro de Agua.

Verte bien talvés pueda no importante mucho, pero si tu Salud no te importa tienes un problema Grave.

Si eres un emprendedor en busca de metodologías que ayuden a incrementarte la energia vital y sentirte

ÓPTIMO en todo lo que hagas esta actividad SERÁ a partir de este momento TU MEJOR ALIADA.

Te gustaría verte así en los siguientes próximos 5 años?

No lo creo…  Verdad !

Por eso voy a decirte exactamente que es lo que debe quedarse en la rutina que empiezes a partir del día de mañana.

Beneficios de Trotar

Oxigena tu cerebro dándote más equilibrio e ideas a la hora de afrontar un problema.

Evita que sufras de Osteoporosis o falta de calcio en tus huesos

Te vuelve más fuerte ya que la tracción de los músculos hagan más fuertes tus huesos,

Te quita la fatiga y el stress.

Te hace sentir mejor y te brinda mucha energia al momento de hacer tu actividad cotidiana.

Vamos a Comenzar !

Antes que NADA tu cerebro debe ser ENGAÑADO para que tus acciones no se vean limitadas por la pereza, desgano o costumbre de no hacer nada en pro de tu cuerpo,

por eso lo que vas  a hacer ahora va a cambiar tu vida y lo que vas a sentir en las próximas dos semanas,

Proyecta tu Imagen

Proyectar la imagen es cómo te gustaría verte fusucamente  en los próximos dos años, es decir si no tengusta algo de tu cuerpo y quisieras cambiarlo,  como por ejemplo si eres flac@ y quisieras estar mejor, o si eres mujer y sientes que tu cola anda caida o tu abdomen se siente como una gelatina,

Para ello vas a recortar una fotografía actual de tu rostro, y la vas a pegar sobre la figura de un cuerpo que se asemeje a lo que quieres ser y este Collage lo vas a pegar justo al lado del espejo donde te miras frecuentementem,   Puede ser el baño o en tu cuarto, el hecho es que deberás mirarlo frecuentemente.

El hecho de realizar tu imagen te va a generar MOTIVACIÓN y cada ves que veas y sientas cambios en ti

TODO EMPERZARÁ A CAMBIAR.

que tal si te ves tu cambio fisico de la siguiente manera si eres hombre ?

Engaña tu mente y la pereza inconsciente que tu cuerpo genera, mirando esa foto que hará que tu motivación y tu impulso por cambiar sea mejor.

PASOS PARA UNA BUENA HIDRATACIÓN

Antes de salir como un loco despavorido a trotar por los alrededores de tu parque deberás tomarte minimo medio litro de agua en algunas repeticiones sirviendolo en un vaso, esto hazlo 1 hora antes de salir a trotar, el hecho de que tu cuerpo absorba el agua y deseches el resto hará que no te de VASO o dolor de abdomen.

ponte unos zapatos MUY C’OMODOS una sudadera comoda y una camiseta comoda,

La musica te ayudará a sentirte mejor y más seguro, utiliza un mp3 o reproductor de audio y procura poner canciones

positivas.

Yo te recomiendo musica Electronica, Rock de los 80 s y Salsa… pero el gusto es tuyo y tu harás la mejor elección.

Trota aproximadamente 40 minutos dando pausas para hidratarte y trota en intervalos lento medio y rapido cada 1 minuto,

 

Cuando regreses de trotar toma en pocas repeticiones agua hasta completar el segundo litro .

Te recomiendo que lo hagas en la mañana ya que el cuerpo se va sentir mejor y listo para ir a tu oficina con nuevas ideas,

 

Espero te sirva esta información me gustaría que me dejaras un comentario si sentiste algún cambio si aplicaste las técnicas adecuadamente.}

Un saludo.. por tu buena energia !

Juan  Pablo Cortes