La energia vital es cuestión de buena Alimentación

junio 15, 2012

Tu alimentación es una de las claves para conservar suficiente energia en el día..

Si tienes suficiente energía te mantendrás 100% cargado y vital !

 

La energía que recargas a través del sueño y la alimentación  es utilizada en el día

pero tu desayuno es el botón que inicia la jornada de manera positiva.

es decir, por las mañanas tienes un espacio en el que activas tu cuerpo

y según las acciones que tomes en la mañana tendrás un día agradable o un día frustrante y con estres.

 

Por eso mismo el desayuno debe ser la mejor comida del día.

Lo que debes hacer para activarte en las mañanas es lo siguiente:

Si haces exactamente los siguientes pasos, podrás incrementar tu energía vital increiblemente:

 

1. Toma una Cuchara de Jalea Real Por las mañanas

2. Cambia el Pesado Café o Chocolate por Fruta, preferiblemente papaya banano etc.

3. Toma en vasos la cantidad de menos de 1 litro de agua, y otra porcion de agua en la tarde, esto antes de tomar café.

4. Haz actividad física en la mañana, como trotar y hacer cardio, esto te mantendrá más dinámico en el día.

 

 

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como mejorar su energia vital en el trabajo

junio 9, 2012

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TE QUEDAS DORMID@ EN EL TRABAJO ?

Porque es importante que sepas como cuidar tu energia vital… ?

si no cuentas con suficiente energia, no podrás realizar todas esas ideas pendientes en el dia.

tener energia te permite ser una persona con buen animo y una persona 200% más productiva.

tener energía te permite tener las mejores decisiones en el día.

en este articulo aprenderas como conservar adecuadamente tu energia vital, haciendo que seas una persona MÁS activa y una persona positiva.

Si haces exáctamente lo que voy a decirte aumentarás un 20% más tu energia en 4 días y así sucesivamente durante el tiempo que seas constante.

1.Alimentacion Balanceada: Procura desayunar Frutas, evita el chocolate, fritos y grasa en la mañana,

2.Debes beber inmediatamente 7 vasos con Agua y un dia antes deberás dejar el agua sobre una jarra de vidrio Azul Tapada exponiendolo al sol,

3. Recibir la luz del sol de las 7 y 45 de la mañana.

4. Come una cuchara de Jalea Real por la mañana,

Si haces los pasos anteriores durante un mes, tu energia vital cambiará radicalmente

Juan Pablo Cortes


trotar por las mañanas te da energia vital

junio 9, 2012

La razón de la obecidad y el sedentarismo es una de las causas  MÁS  horribles que tu como

emprendedor puedes sufrir.    El Sentirte bien impulsa el verse bien… y para mejorar eso PRESTA ATENCIÓN LO SIGUIENTE.

¿Porque razón deberás Trotar ?

Si eres una persona que pasa mucho tiempo sentado en tu computadora no se te haga raro

que suceda dos de las siguientes cosas:

  1. Tienes una barriga que ya no puedes con ella
  2. o estás muy delgado

Es decir, la calidad y estilo de vida que reflejas hoy es el producto de las largas jornadas y la

decidia o pereza que sientes e incrementa más si te imaginas en ropa deportiva  con un Tarro de Agua.

Verte bien talvés pueda no importante mucho, pero si tu Salud no te importa tienes un problema Grave.

Si eres un emprendedor en busca de metodologías que ayuden a incrementarte la energia vital y sentirte

ÓPTIMO en todo lo que hagas esta actividad SERÁ a partir de este momento TU MEJOR ALIADA.

Te gustaría verte así en los siguientes próximos 5 años?

No lo creo…  Verdad !

Por eso voy a decirte exactamente que es lo que debe quedarse en la rutina que empiezes a partir del día de mañana.

Beneficios de Trotar

Oxigena tu cerebro dándote más equilibrio e ideas a la hora de afrontar un problema.

Evita que sufras de Osteoporosis o falta de calcio en tus huesos

Te vuelve más fuerte ya que la tracción de los músculos hagan más fuertes tus huesos,

Te quita la fatiga y el stress.

Te hace sentir mejor y te brinda mucha energia al momento de hacer tu actividad cotidiana.

Vamos a Comenzar !

Antes que NADA tu cerebro debe ser ENGAÑADO para que tus acciones no se vean limitadas por la pereza, desgano o costumbre de no hacer nada en pro de tu cuerpo,

por eso lo que vas  a hacer ahora va a cambiar tu vida y lo que vas a sentir en las próximas dos semanas,

Proyecta tu Imagen

Proyectar la imagen es cómo te gustaría verte fusucamente  en los próximos dos años, es decir si no tengusta algo de tu cuerpo y quisieras cambiarlo,  como por ejemplo si eres flac@ y quisieras estar mejor, o si eres mujer y sientes que tu cola anda caida o tu abdomen se siente como una gelatina,

Para ello vas a recortar una fotografía actual de tu rostro, y la vas a pegar sobre la figura de un cuerpo que se asemeje a lo que quieres ser y este Collage lo vas a pegar justo al lado del espejo donde te miras frecuentementem,   Puede ser el baño o en tu cuarto, el hecho es que deberás mirarlo frecuentemente.

El hecho de realizar tu imagen te va a generar MOTIVACIÓN y cada ves que veas y sientas cambios en ti

TODO EMPERZARÁ A CAMBIAR.

que tal si te ves tu cambio fisico de la siguiente manera si eres hombre ?

Engaña tu mente y la pereza inconsciente que tu cuerpo genera, mirando esa foto que hará que tu motivación y tu impulso por cambiar sea mejor.

PASOS PARA UNA BUENA HIDRATACIÓN

Antes de salir como un loco despavorido a trotar por los alrededores de tu parque deberás tomarte minimo medio litro de agua en algunas repeticiones sirviendolo en un vaso, esto hazlo 1 hora antes de salir a trotar, el hecho de que tu cuerpo absorba el agua y deseches el resto hará que no te de VASO o dolor de abdomen.

ponte unos zapatos MUY C’OMODOS una sudadera comoda y una camiseta comoda,

La musica te ayudará a sentirte mejor y más seguro, utiliza un mp3 o reproductor de audio y procura poner canciones

positivas.

Yo te recomiendo musica Electronica, Rock de los 80 s y Salsa… pero el gusto es tuyo y tu harás la mejor elección.

Trota aproximadamente 40 minutos dando pausas para hidratarte y trota en intervalos lento medio y rapido cada 1 minuto,

 

Cuando regreses de trotar toma en pocas repeticiones agua hasta completar el segundo litro .

Te recomiendo que lo hagas en la mañana ya que el cuerpo se va sentir mejor y listo para ir a tu oficina con nuevas ideas,

 

Espero te sirva esta información me gustaría que me dejaras un comentario si sentiste algún cambio si aplicaste las técnicas adecuadamente.}

Un saludo.. por tu buena energia !

Juan  Pablo Cortes